Начало лета для выпускников – это пора экзаменов, пора серьёзных испытаний.
Да, подготовка к экзаменам может быть трудной, и порой даже не ясно, с чего начать. Тем не менее, есть способы улучшить память, концентрацию и даже настроение на этот период.
Итак, начинаем подготовку:
— ПРОСНИТЕСЬ ПОРАНЬШЕ и возьмитесь за дело.
Начните готовиться задолго до даты экзамена — это поможет вам чувствовать себя спокойнее, и у вас меньше шансов закончить все простой зубрежкой.
— СТАРАЙТЕСЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПО УТРАМ, когда ваш мозг отдохнет и освежится. Не оставляйте большую часть учебы на вторую половину дня: выше вероятность, что вы будете уставшим или решите учить допоздна.
— ОБУСТРОЙТЕ МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Это поможет вам привести мозг в собранное состояние.
— ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ ‒ это поможет расслабиться и усвоить всю информацию, которую вы только что узнали.
— НЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ лежа на кровати, это может вызвать сонливость.
— ЗАБУДЬТЕ о социальных сетях, телефоне и прочих отвлекающих вещах. Вам придётся усвоить много информации, а если вы ещё будете постоянно отвлекаться, то можете вообще ничего не запомнить
— ВЫСЫПАЙТЕСЬ по ночам и ешьте здоровую пищу на завтрак.
Согласно исследованиям, такие люди показывают лучшие результаты на экзаменах, потому что им легче концентрироваться и вспоминать информацию.
— Постарайтесь не есть слишком много перед занятиями, иначе вы будете чувствовать себя усталым и ленивым.
— АКТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ (например, бег, езда на велосипеде) перед началом занятий помогут вам сконцентрироваться и подумать над задачей с большим вниманием. Полезны также прогулки перед сном.
— НЕ ЗАБЫВАЙТЕ постоянно делать перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
— СТАРАЙТЕСЬ ПОНИМАТЬ, а не зубрить. Из-за стресса на экзамене можно растеряться и забыть все выученное. Но то, что вы смогли понять, останется с вами.
Управляйте своим временем – не позволяйте ему управлять вами.
И ПОМНИТЕ, экзамен – это возможность показать свои возможности и способности.
При этом не забываем о том, что лучший фундамент для веры в себя –знания, поэтому не прекращаем подготовку к экзамену и не оставляем всё на последний момент.
ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ! НИ ПУХА! НИ ПЕРА!